～今が未来を創る～

健康食研究所の所長、栄養士・阿部美恵子が

皆様が今よりもっと“前向きな気持ち”になれ、明るい未来を創造できるように栄養学、または運動生理学などを紹介しながらアドバイスしてまいります。

令和元年となり、新たな夢を設定してみませんか？

今年の年末にはどうなっていたいかな？

夢は希望でもあり、目標でもあります。

ワクワクするようなことを考えて夢を描いてみて下さい。紙に絵として描いても良いし、文字として書いてもOK。

目指す人がいるならその方の写真をいつも見える場所に貼るのも良いですね。

目から入る情報は脳にインプットしやすいのです。

第1回目のキーワードは『目』

目の疲れを和らげる食べ物は「いちご」

ビタミンCが豊富で免疫力を高めると言われています。

いちごの酸味はクエン酸です。疲労回復に効果があります。

目が疲れると、カラダがだるくなったり、肩が凝ったり、思考が低下します。

暖かいタオルなどで閉じた目の上から温めると気分もホッとします。温度に気を付けて、ご自分の感覚で気持ちの良い温度で試してみてください。