炭水化物について。どんな食品でしょうか？ご飯・うどん・パン・じゃがいも・砂糖などです。保護者の方々が勘違いしやすいのが芋類。ポテトサラダを野菜と間違えること多いようです。カラダを動かすもとになるものが『炭水化物』この中の糖類が体内で分解されて「ブドウ糖」になり、このブドウ糖が血液により全身に運ばれてエネルギーになります。スポーツの世界ではブドウ糖が重視されます。その理由は集中力。脳のエネルギー源はブドウ糖が主として使用されるからです。脳が活性化しないと最高のパフォーマンスはできません。試合前はしっかりと炭水化物からブドウ糖を摂取しましょう！学校生活の中でもブドウ糖は必要。勉強にも影響しますよね。朝ごはんをしっかり食べましょう。食べられない方は果汁１００％のジュースを飲んでみて。果物を食べてもＯＫ！（ブドウ糖の名前の由来は葡萄に多く含まれているから）朝、炭水化物を食べることにより体温が上がりウォーミングアップの効果が出ます！けが予防になりますね。